BEEP PODCAST

Simona Krebs

Smeh je svoboda. Smeh je zdravilo, ki je v nas. Smeh je orodje in orožje zoper stres, bolezni in depresiji. Zakaj se torej ne upamo veliko in na glas smejati?

O tem kot tudi o znanstvenih dognanjih v zvezi s smehom smo spregovorili o novi epizodi serije podcastov Beep inštituta.
Tega podcasta nikar ne prezrite, saj vam bo poslušanje polepšalo dan, teden, mesec, leto, življenje.
V podcastu smo se z učiteljico in vaditeljico smeha Simono Krebs iz Mednarodnega inštituta za smeh iz Maribora pogovarjali o smehu in se potrudili, da vam pokažemo nekaj osnovnih smejalnih vaj, ki bodo v vas zbudili smejanje in dobro voljo.

Smeh ena najbolj zdravilnih dejavnosti ali sposobnosti kar jih premore naš organizem. In to ni šala.

Ne glede na to, ali se smejite ob komediji na televiziji ali se tiho hihitate ob risanki ali šali, vam smeh dobro dene.

Smeh je odlična oblika lajšanja stresa in še mnogo več. Prisluhnite podcastu, kjer boste izvedeli mariskaj tistega, kar doslej še niste vedeli o smehu.

Prepričani smo, da se boste po poslušanju podcasta, pogosteje smejali.

Nekaj dejstev o smehu:

• Smeh lajša stres

• Dober smisel za humor ne more pozdraviti vseh bolezni, vendar je vedno več podatkov o pozitivnih stvareh, ki jih lahko naredi smeh.

• Kratkoročne koristi
• Ko se začnete smejati, to ne olajša vaše psihične obremenitve, ampak dejansko povzroči fizične spremembe v vašem telesu.

• Smeh lahko stimulira številne organe. Smeh poveča vaš vnos zraka, bogatega s kisikom, stimulira vaše srce, pljuča in mišice ter poveča endorfine, ki jih sproščajo možgani.

• Smeh razbremeni naš  odziv na stres in zniža srčni utrip in krvni tlak.

• Smeh povzroča sproščen občutek in pomiri napetost.

• Smeh lahko tudi spodbudi cirkulacijo in pomaga pri sprostitvi mišic, oboje pa lahko pomaga zmanjšati nekatere fizične simptome stresa.

• Smeh dokazano izboljša imunski sistem in negativne misli, ki se manifestirajo v kemičnih reakcijah, ki lahko zelo slabo vplivajo na vaše telo, tako da v vaš sistem vnesejo več stresa in zmanjšajo vašo imunost. Nasprotno pa lahko pozitivne misli dejansko sprostijo nevropeptide, ki pomagajo pri boju proti slabemu razpoloženju, boleznim, stresu, depresiji ipd.

---