Supermoč psihološke odpornosti ali rezilience?
BEEP PODCAST
Karmen Resnik Robida, nevropsihologinja na Univerzitetnem rehabilitacijskem inštitutu Soča
Poznate fenomen »roza slona«? To je pritisk, zaradi katerega ste še bolj pod pritiskom. Kako vpliva na naše miselne procese, kako vpliva na psihološko odpornost posameznika in kako si psihološko odpornost lahko zgradimo na zdrav in učinkovit način, poslušajte v novi epizodi serije podcastov Beep Instituta, v nadaljevanju.
O rahlo prezrti obliki človekove odpornosti smo govorili z diplomirano zdravstveno psihologinjo, magistrico nevroznanosti – Karmen Resnik Robida.
Časovnica
04:07 Odrešilne misli, ki bi nas rešila črnih misli, ni. Pritisk popularizirane psihologije, ki svetuje »misli pozitivno«, je prevelik. To je fenomen roza slona.
05:05 Tudi beseda »stres« je zelo popularizirana beseda, ki jo znanstveniki dolgo časa niso opredeljevali. Gre pa v osnovi za posameznikovo interpretacijo dogodkov. Dokazano je, da stres privede do bolezenskih stanj.
08:53 Zahteve iz okolja lahko vidimo kot izziv in to pomeni, da smo odporni, bomo izzive pozitivno razrešili, lahko pa je seveda obratno. Tisti s šibko odpornostjo so postali v času pandemije še bolj šibki.
12:42 Eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na psihološko odpornost, je genetska predizpozicija. Temperament dojenčka se vidi že v prvih urah po rojstvu. Nekateri se rodijo kot »regrat«, drugi kot »orhideje«.
16: 56 Tudi okolje močno vpliva na posameznikovo psihološko odpornost. Zato so bolj odporni tisti ljudje, ki so imeli v otroštvu v domačem okolju urejene odnose, urejen bioritem, red in navade ter rutino.
22:16 Najboljše orodje za premagovanje stresa je dihanje s predpono in meditacija. To je zelo koristno osvojiti, vaditi.
30: 15 Motor življenja so izzivi, so zunanji dražljaji, a za uspešno in zdravo doživljanje le-teh je predpogoj, da smo v dobri koži. Če nismo, je bolje, da se najprej umirimo, okrepimo in se kasneje podamo na pot novih izzivov.
(povprečna ocena: 4,00 od 1 glasov)