BEEP BOOST

Bogatimo znanje z dostopom do ekskluzivnih izobraževalnih vsebin
na Beep Boost platformi

Redno objavljamo nove strokovne in praktične vsebine s področja trajnostnega razvoja ljudi in vitalnosti

Vsebine temeljijo na beepovem modelu vitalnosti©, ki poudarja tri ključne vidike: 
Skrb za pozitivno PSIHOLOŠKO DELOVANJE
Skrb za zdravje in splošno TELESNO DOBRO POČUTJE
Ustvarjanje okolja, ki nudi priložnosti za SOCIALNI RAZVOJ

VseTalkPodcastStory

Doživljajsko učenje

Doživljajsko učenje, znano tudi kot izkustveno učenje, je proces učenja skozi neposredne življenjske izkušnje, namesto ali poleg tradicionalnega učenja iz...

Preberi več ...

Kako najbolje okrevamo po delu?

Da bi se zaposleni lahko učinkovito soočali z vse večjimi delovnimi zahtevami, je nujno, da vzdržujejo optimalno telesno in duševno...

Preberi več ...

Življenje je ena sama stvar

Priznani direktor družbe Big Bang Uroš Mesojedec v pogovoru na dogodku Beep Talk & Sounds 2023 govori med drugim o...

Preberi več ...

Topla sezona, vroče knjige: Izbor za poletje

V nadaljevanju vam predstavljamo vpliv nekaterih priljubljenih žanrov knjig na naše počutje in predloge za poletno branje.

Preberi več ...

Trideset let vodenja in iskanja življenskega ravnotežja

Beep Talk Pogovor Saše Mrak Hendrickson z večkrat nagrajenim gospodarstvenikom in nekdanjim predsednikom Združenja Manager mag. Aleksandrom Zalaznikom Z več...

Preberi več ...

Izjemni učinki apiterapije

Apiterapija, alternativna medicina, ki temelji na zdravljenju s čebelami in njihovimi izdelki, se je razvila v starodavni Kitajski in Egiptu.

Preberi več ...

O življenjskih spremembah in vodenju

Beep Talk Pogovor Saše Mrak Hendrickson s podjetnikom in lastnikom podjetja Red Orbit Andražem Štalcem o njegovi osebni transformaciji Življenje...

Preberi več ...

Ples in duševno zdravje

Ples lahko služi zgolj kot vrsta rekreacije, lahko pa nam tudi pomaga pri navezovanju stika s sabo ali celo izboljšanju...

Preberi več ...

Ajurveda: starodavna modrost za naše blagostanje

Ayurveda v osnovi poudarja pomen osebne trajnosti. Osebna trajnost se nanaša na celostno blaginjo posameznika, vključno s telesnim, duševnim, čustvenim...

Preberi več ...

Kako lahko izkoristimo pozitivne učinke glasbe in zvoka?

Ljudje glasbo uspešno uporabljamo za uravnavanje svojega razpoloženja. Glasbo se med drugim uporablja tudi v tako imenovani glasbeni terapiji, kjer...

Preberi več ...

S hipnozo spreminjamo vedenje in vzorce

Hipnoterapija pomaga pri tem, da identificiramo, zakaj je neka težava prisotna oziroma čemu je ta težava nekoč koristila

Preberi več ...

Spoznajte in uporabite strategije za izboljšanje učenja

Poznavanje in uporaba strategij za izboljšanje učenja predstavlja pomemben dejavnik za uspešno življenje.

Preberi več ...

Kako z mentorjem do nenehnega napredka

Spoznajte pomen mentorstva za vseživljenjsko učenje, kaj je pravo mentorstvo, kdaj ga potrebujemo ter kje si lahko sami poiščemo mentorja.

Preberi več ...

Kratek in praktičen vodič po meditaciji

Prepričanje, da je lahko rak na nek način povezan s stresom ali bolečimi čustvi, je staro toliko kot zgodovina zapisane...

Preberi več ...

Vsi lovimo ravnotežje, komu ga uspe najti?

Težko usklajujete vse aktivnosti, delate veliko in prelagate čas zase na kasneje? Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je postala...

Preberi več ...

Kako živali bogatijo naše življenje?

Radi verjamemo, da domače živali predstavljajo socialno oporo, služijo za izboljšanje lastnikovega počutja in celo njegovega zdravja.

Preberi več ...

Miti in resnice o prehranskih dopolnilih

Kaj je dejanska vloga prehranskih dopolnil, kje je njihova korist? Ali sploh potrebujemo prehranska dopolnila, če je naša prehrana uravnotežena...

Preberi več ...

Vloga prijetnih in neprijetnih čustev za naše blagostanje

Počutiti se dobro in dobro delovati se zdi načelo, ki dobro povzame bistvo psihološkega blagostanja.

Preberi več ...

Kako sprejemati različnost in delati v raznolikem okolju?

Ljudje smo si različni. Kar je dobro. Ker smo si lahko zelo različni, lahko pride do težav sprejemanja te drugačnosti.

Preberi več ...

Čustva in rak – boj ali beg?

Prepričanje, da je lahko rak na nek način povezan s stresom ali bolečimi čustvi, je staro toliko kot zgodovina zapisane...

Preberi več ...

Ko te ovire ne zaustavijo, ampak motivirajo

Premagovanje ovir zahteva voljo, napor, pozitivno naravnanost, vztrajnost, motivacijo in še mnogo več.

Preberi več ...

Kaj zares pomeni »wellbeing« in kako ga doseči?

Zdravje človeka je več kot odsotnost bolezni. Pomeni, da živimo zadovoljno in izpolnjeno življenje, pri čemer se uspešno soočamo z...

Preberi več ...

Postati vodja mora biti čast in odgovornost

Najti pravega človeka, potencialno uspeš­nega menedžerja, je bistvenega pomena za rast podjetja in za zadovoljstvo, agilnost in zdravje ljudi. 

Preberi več ...

Iščejo se postherojski voditelji

Z ekonomskega vidika se od vodij pričakuje nadnaravne sposobnosti predvidevanja in načrtovanja ter žongliranja z mnogimi neznankami v svetu, kjer...

Preberi več ...

Zakaj ima narava tako pomembne učinke na naš wellbeing?

Kljub jasnim pozitivnim učinkom narave na naš wellbeing kot družba postajamo vse bolj odtujeni od narave.

Preberi več ...

Sožitje z naravo krepi naš imunski sistem in zdravi dušo

Med hojo po gozdu vdihavamo hlapljive organske spojine, ki ohranjajo naše zdravje.

Preberi več ...

Prehranjevalne navade – naš vir iskanja dobrega počutja in zdravja

Eden temeljnih gradnikov prehranske presnove niso niti vitamini, minerali niti molekule, ampak je naš odnos do hrane.

Preberi več ...

Hrana je največji prevodnik čustev

Hrana je življenjska energija, zaradi katere se zaljubljamo ali vojskujemo.

Preberi več ...

Pomen socialnih vezi za wellbeing človeka

Zdrava socialna mreža in občutek pripadnosti dokazano vplivata na kakovost človekovega življenja, njegovo blagostanje, razvoj in samozavest ter samopodobo.

Preberi več ...

Nekoč je otroka vzgajala cela vas ali celotno pleme

Kaj danes ruši družinske vezi, zakaj je prišlo do razmaha fenomena »hotel mama« in kako ključni so za razvoj poleg...

Preberi več ...

Ko presenetijo stroški, ki ne bi smeli

Nepričakovani stroški so vsaj občasno spremljevalec vsakogar, a mnogi nanje niso pripravljeni.

Preberi več ...

Zaupajmo sebi bolj kot drugim

Samopodoba je pogojena z odobravanjem ali neodobravanjem s strani drugih, kar lahko vodi do manj zaželenih vedenj.

Preberi več ...

Zakaj je izvor težav v nizki samopodobi in ne v nizki samozavesti?

Ste vedeli, da si lahko samozavest kupite? Da! Življenje dokazuje, da je mnogo ljudi samozavestnih, saj ima v garaži drag...

Preberi več ...

Skrb za finančni »wellbeing« ter paradoks sreče in dohodka

Zakaj večina ljudi verjame, da bo srečnejših, če bodo bogatejši, pa čeprav raziskave in izkušnje ne podpirajo tega prepričanja?

Preberi več ...

Kako sodobne nevroznanstvene metode izboljšujejo kognicijo?

Ali je možno izboljšati človeško kognicijo in če da, kako? Izboljšanje kognicije je izredno hitro rastoče področje moderne nevroznanosti.

Preberi več ...

Zakaj in kako hvaležnost vodi do izboljšanja wellbeinga?

Hvaležnost vodi do občutka smisla in želje po narediti še več. Ljudje, ki aktivno vadijo hvaležnost, so bolj učinkoviti pri...

Preberi več ...

Hvaležnost zdravi in bogati življenje

Hvaležnost naj bi imela dolgoročne učinke tudi na naše zdravje. Kadar smo ljudje hvaležni, se to odraža na našem fizičnem...

Preberi več ...

Uvedba štiri dnevnega delovnika ni tako enostavna ali hitra realnost

Danes zaposleni v 10 urah opravi toliko kot nekdo iz leta 1950 v 40 urah. Ob štiri dnevnem 32-urnem delovniku...

Preberi več ...

Stari ste toliko, kolikor je prožna vaša hrbtenica

Ali ste vedeli, da se v zahodni razviti družbi, kamor sodimo tudi Slovenci, kar 70 do 80 odstotkov populacije sooča...

Preberi več ...

Knjiga ima tudi v času digitalizacije največjo moč

Družbe, ki berejo, so odpornejše. Družba s kulturnim in vrednostnim problemom, povezanim z branjem, je zelo ranljiva in bistveno manj...

Preberi več ...

Podaljšajte si življenje – z branjem knjig

Branje je več kot hobi. Je pridobivanje znanja, spodbujanje rasti. Najnovejše raziskave pa kažejo, da je branje tudi ključ do...

Preberi več ...

Vključujoča komunikacija odpira vrata priložnosti in rasti

Posamezniki, ki imajo dobro razvite komunikacijske spretnosti, lahko v celoti izkoristijo priložnosti, ki jih okolje ponuja.

Preberi več ...

Služba ni družba. Ali pač?

V novi epizodi serije podcastov Beep inštituta smo spregovorili o prednostih in slabostih prijateljskih vezi med sodelavci na delovnih mestih.

Preberi več ...

Prijateljstvo na delovnem mestu je lahko mešan blagoslov

Pravo prijateljstvo je ključ do našega dolgoročnega kariernega uspeha, zdravja in sreče. Naša osnovna človeška potreba po prijateljstvu nam daje...

Preberi več ...

Zakaj je osebna agilnost tako pomembna in kako jo razvijemo?

Kako doseči visoko stopnjo agilnosti v privatnem življenju? Je dovolj, če smo pripravljeni na spremembe? Poslušajte podcast, kjer gostimo strokovnjaka...

Preberi več ...

Kako hitro se lahko prilagodimo novim okoliščinam? 

Kaj natančno pomeni agilnost na delovnem mestu? Kako si lahko organizacija utre pot do tega? Preberite spodnji Story za odgovore...

Preberi več ...

Različne vrste nagrad različno motivirajo zaposlene

Razmisliti, kako osvojiti konkurenčnost in kako ohraniti najboljše talente, je dandanes pomembnejše kot kdaj koli. Kako nagraditi tiste ki delajo...

Preberi več ...

Tvoja zadnja napaka je tvoj najboljši učitelj

Najboljši način za dosego potenciala, je prava nagrada. Kaj pa je prava nagrada? Kaj je potrebno nagrajevati? Kako se motiviramo...

Preberi več ...

Tudi besednjak izraža vašo (ne)odpornost

Kaj o odpornosti pravijo strokovnjaki in raziskovalci s celega sveta? Pregledali smo literaturo in zgodovino raziskovanja odpornosti, in vam prinesli...

Preberi več ...

Ne dovolite si vzeti glasnega smeha

Tokrat govorimo o pozitivnih psiholoških vidikih smeha in humorja. Kdo je boljši sogovornik kot pa učiteljica joge smeha in gibberish...

Preberi več ...

Smejmo se!

Tisti z dobrim smislom za humor bolje prestali težke situacije, uživali v bolj kohezivnih odnosih in našli humor v vseh...

Preberi več ...

Kaj lahko delovno okolje ponudi za razvoj ljudi

Melanie vodi BCG v regiji JVE in ima več kot 18 let izkušenj na področju svetovanja pri upravljanju. Z nami...

Preberi več ...

Kako uspeti v visoko konkurenčni industriji

Andrej Justin je svetovno znani dizajner jadrnic, ki je iz skromnih začetkov na Slovenski obali, uspel na svetovnem navtičnem trgu.

Preberi več ...

Pogovor z Milanko Lange Lipovec

Prva Slovenka ki je objadrala svet z nami deli svojo inspirativno zgodbo. Strast, trenja, avanture - njena zgodba ima vse.

Preberi več ...

Arhitektura in Wellbeing

Alenka Kragelj Eržen je glavna arhitektka Kragelj arhitekturne pisarne. Z nami deli kako arhitektura vpliva na dobro počutje.

Preberi več ...

Moč plesno-gibalne psihoterapije

Vesna Jevšenak je svoje življenje posvetila plesu. Ples je njen smisel in orodje. S plesom se izraža, pomaga drugim in...

Preberi več ...

Nevroznanost razkriva človekovo naravo

dr. Bruno Ribeiro nas popelje v svet nevroznanosti in nam pokaže kako bomo lahko v prihodnosti urili naše možgane.

Preberi več ...

Bivanjsko ravnovesje

mag. Martin Lisec, coach, mediator, predavatelj in še mnogo več, je na šestem Talk & Sounds dogodku z nami delil...

Preberi več ...

Mentalna trdnjava za odgovore na življenjska vprašanja

Meditacija je več kot le tehnika sproščanja. Naše misli izostri v oster nož, naš um utrdi v neprebojno trdnjavo. Je...

Preberi več ...

Kako vzpostaviti zmagovalno miselnost?

Lovro Peterlin govori o miselnosti rasti, kvalitetnem vodenju in tem, kaj je v njegovem podjetju prepovedano.

Preberi več ...

Miselna rast se začne z lovljenjem neulovljive žogice

Miselnost rasti ali "growth mindset" kot je pojem poznan v tujini, je vrsta mišljenja, ki vodi v premagovanje izzivov in...

Preberi več ...

Produktivnost dela: »Življenje je več kot samo povečanje njegove hitrosti«

Ali nas nova tehnologija zares dela bolj produktivne? Smo bolj učinkoviti, ali zgolj bolj zaposleni?

Preberi več ...

Uživam ob istem vinu kot prijatelj miljarder

Andrej Justin govori o jahtanju, dizajnu, druženju z najbogatejšimi ljudmi na svetu. in kako denar spremeni človeka.

Preberi več ...

Viva la hedonizem!

Pred začetkom počitnic se pogovorimo o užitku. Kaj je hedonizem? Od kje prihaja? Za kaj je dober? Kdaj je škodljiv?

Preberi več ...

Ljubezen je grenka tabletka posuta s sladkorjem

Milanka Lange Lipovec je dolga leta nazaj sprejela odločitev da bo sledila srcu, da bo leta preživela na morju, v...

Preberi več ...

Kaj je smisel življenja

Kaj je smisel našega obstoja? Kaj je smisel življenja? Na žalost nimamo konkretnega odgovora, lahko pa skupaj naredimo prvi korak...

Preberi več ...

Umetnost pomirja in osvobaja

Kdo od nas se ne počuti boljše, ko zasliši svojo najljubšo pesem po radiu? Glasba ima moč nad nami, lahko...

Preberi več ...

Strah nas motivira in varuje

Strah. Strupeno čustvo. Čustvo, ki zbuja sram; čustvo, ki ohromi in čustvo, ki ga je težko premagati. Zakaj je tako...

Preberi več ...

Strah je strupeno čustvo. Ga lahko premagamo?

Strah je prazen, okoli ga pa nič ni, pravijo. Vprašali smo logoterapevta mag. Martin Lisec, če je temu res tako,...

Preberi več ...

Ste že slišali za “čustveni cilj”?

Vsi si kdaj postavljamo cilje, vprašanje pa je, kaj nekatere motivira da cilje dosežejo, in zakaj jih drugi ne. Emocionalni...

Preberi več ...

Svoj človeški potencial lahko zbudite samo vi!

Kako dosežemo lasten potencial? Kaj nas ovira in kaj so naše prednosti.

Preberi več ...

Temna plat perfekcionizma

V kaj nas žene perfekcionizem? So naši cilji zares dosegljivi? Ali lovimo zgolj sanje o popolnosti, ki je ne bomo...

Preberi več ...

Stoicizem: spreminjanje tegob v zmage

Kako se osvoboditi občutkov, želja in navad, ki vam grenijo življenje?

Preberi več ...

Stoicizem, orodje za lažje soočanje z napornimi časi

Kdaj čutimo dovolj? Kdaj premalo? Kdaj preveč? Kaj je stoicizem, kako nam lahko pomaga doseći boljše rezultate, in kaj so...

Preberi več ...

Trije T-ji kreativnosti: Toleranca, Talenti in Tehnologija 

Kaj je kreativnost? Kako se razlikuje od inovativnosti? Kaj so pogoji za kreativno podjetje, in kam nas lahko kreativnost v...

Preberi več ...

Avtentičnost je temelj (osebne) svobode in smisla življenja

V življenju še vedno prevečkrat pogrnemo na tem, kdo smo in kaj smo ter naredimo stvari, za katere menimo, da...

Preberi več ...

Ključ do premagovanja depresije

Kako doseči notranji mir je vprašanje za milijon dolarjev in verjetno se odgovor na to razlikuje med ljudmi. Nekateri prisegajo...

Preberi več ...

Se v službenih prostorih počutite enako dobro kot v domačih?

Kar 90% odstotkov zaposlenih meni, da zasnova prostorov vpliva na delovno storilnost. Katerim načelom bi moral slediti workplace design?

Preberi več ...

Pisarne razkrivajo čas, v katerem živimo

Trend v oblikovanju notranjega prostora in gradnji stavb se razvija in sledi slogu »nazaj k naravi«.

Preberi več ...

Toksični ljudje hrepenijo po vsem, kar imate vi

Toksični ljudje lahko uresničijo svojo namero, tj. uničevanje življenj drugih, samo če jim okolje to omogoča.

Preberi več ...

O škodljivcih, ki vam grenijo življenje  

Kako se osvoboditi toksičnih oseb in navad, ki vam grenijo življenje?

Preberi več ...

Feedback je najboljše orodje za vzpostavitev jasnosti pričakovanj znotraj podjetja

Povratna informacija je orodje, ki gradi zaupanje. Naučite se podati konstruktivno in jasno povratno informacijo, ki ima v ozadju dober...

Preberi več ...

Dober feedback zmanjšuje drago fluktuacijo

O moči povratne informacije ljudje govorijo že stoletja, vselej v povezavi z voditeljstvom, a še dandanes kaže, da so pri...

Preberi več ...

Psihološka varnost je kot mišica, ki jo je potrebno dosledno trenirati in negovati

Zmožnost posameznika, da izraža in uveljavlja svoje mnenje brez strahu pred negativnimi posledicami za lastno samopodobo, status ali kariero je...

Preberi več ...

IQ prispeva le 20 odstotkov uspeha, ostalo je odvisno od EQ

Čustvena inteligenca pomeni ustrezno upravljanje s čustvi v dani situaciji. Pri tem je dobra novica ta, da se čustvene inteligence...

Preberi več ...

Si upate v službi sodelavcem in šefu priznati, da vas je strah?

Čustva imamo zato, da nas opozarjajo na kaj pomembnega v našem okolju in odnosih, zato jih nikar ne potlačimo. Zakaj...

Preberi več ...

Kako odporni ste, vam pokaže vaš odziv na zavrnitev

Ključ do pozitivno naravnega doživljanja zavrnitev se skriva v odpornosti in v zavedanju, da občutkov razočaranja ali slabše samopodobe ne...

Preberi več ...

Supermoč psihološke odpornosti ali rezilience?

Kako najti način soočanja z izzivi, ki bo zdrav, nam bo omogočal priti nazaj v prvotno stanje in ne bo...

Preberi več ...

Hrana in zdravilo bodočnosti

Najboljši recept za zdravo, uravnoteženo, umirjeno življenje je pitje vode, uživanje kompleksnih hranil, gibanje, pravilno dihanje in umirjanje oz. meditacija.

Preberi več ...

Utrujenost in izgorelost na delovnem mestu sta stanji, ki se lahko preprečita. In bi se morali preprečiti.

Skrb za zdravje z vidika delodajalca postaja vedno bolj pomembna tematika. Kaj lahko naredimo, da ohranimo zdravje zaposlenih ter se...

Preberi več ...

Iskanje zdravega življenjskega sloga

Zdrav življenjski slog je ravnotežje različnih komponent. Je način življenja, v katerem je več pozitivnih kot negativnih čustev in je...

Preberi več ...

Kaj je življenje? Življenje je projekt. Zmagovalec je tisti, ki vsako jutro, ko odpre oči, občuti entuziazem.

Poznavanje pomena sveta zahteva veliko učenja. Le znanje nam da moč za razumevanje in če razumemo, se znamo v vseh...

Preberi več ...

Delo je prostor vaše identitete

Pomen in smisel dela je nekaj, kar moramo zaposleni najti sami. V sebi. A delo ne sme biti edini pogoj...

Preberi več ...

»Agilni vodja je prvi med enakimi«

Delo ne sme biti edini pogoj naše sreče in zadovoljstva, je pa zelo koristno, če k temu izdatno pripomore.

Preberi več ...

Ruminacija ali prežvekovanje misli, hudičeva pot v izčrpanost in depresijo

Živčnost je bolezen sodobnega časa, ki se je splazila v vse pore našega življenja in nam spodkopava srečo. Vendar se...

Preberi več ...

»Popolno duševno zdravje je fantazma. Ga ni.«

V kakšni vojni smo s sodobno tehnologijo, ki je krivec prenekaterih naših zdravstvenih težav in zakaj izgubljamo vojno proti temu...

Preberi več ...

Hoja za preboj 5.0

Življenjski slog sodobnega časa nas pogosto sili v opuščanje določenih gibalnih spretnosti. Posledica je to, da imamo vse bolj nerazvite...

Preberi več ...

»Wellbeing mora biti kot prha pred spanjem.«

Rekreacija ne utrudi, ampak ti da moč, da vse ostale obveznosti opraviš hitreje in učinkovitejše.

Preberi več ...

Geni niso naša usoda

Kljub koncentraciji neverjetnega znanja je človek še vedno nemočen pri nekaterih vrstah bolezni. Kakšen je pravzaprav vpliv hrane na (ne)razvoj...

Preberi več ...

»Na sebi sem preizkusil že vse prehranske ideologije.«

Pri preprečevanju bolezni življenjskega sloga imamo ljudje sami daleč največjo kontrolo. Kaj lahko naredimo, da procese staranja čim bolj zakasnimo?

Preberi več ...

»Kot družba smo v kronični hiperventilaciji in hlastamo za zrakom.«

Dihanje je osnovna funkcija preživetja, ki nam zagotavlja potrebno življenjsko energijo. Pa snploh znate pravilno dihati?

Preberi več ...

Srčna koherenca – ključ za optimalno sproščenost

Dihanje je ključ do zdravja, dolgoživosti, ravnotežja, zbranosti, modrosti in lepote. Pa znate pravilno dihati?

Preberi več ...

»Vse, česar se lotim, opravim uspešno. Vem, da zmorem. Vem, da bom uspel.«

Pravi stik s samim sabo lahko posameznik vzpostavi le, če se poglobi v lastno osebnost in svojo bit s priklicevanjem...

Preberi več ...

Vznemirjen um je neudoben vzglavnik

Spanje je ena najbolj skrivnostnih oblik človekovega vedenja, ki nas lahko osveži in ohranja zdrave ali pa ubije. Kako pa...

Preberi več ...

»Japonska podjetja svoje zaposlene nagradijo, če ti kakovostno spijo.«

Brez spanja ni življenja. S pomanjkanjem spanja pa nas začnejo pestiti številne težave in bolezni ter slabša produktivnost oz. delovna...

Preberi več ...